CrossFit
En este apartado aprenderás un poco más sobre el qué es y para quien va dirigido esto del crossfit.
¿Qué es el CrossFit?
CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y físico basado en ejercicios funcionales de alta intensidad en constante cambio.
Esto significa que utilizamos una gran cantidad de ejercicios y disciplinas deportivas (gimnasia, levantamiento de pesas, carrera …) para elegir habilidades o movimientos adecuados para la vida diaria, y combinarlos de muchas formas diferentes para un entrenamiento de alta intensidad. El resultado es más de uno. Una experiencia exigente en la que el juego y la amistad juegan un papel clave. Además, es un programa inigualable que puede desarrollar diez habilidades físicas generales: resistencia cardiovascular, resistencia energética, fuerza, flexibilidad, potencia explosiva y velocidad, coordinación, agilidad, equilibrio y precisión.
¿Se necesita estar en forma?
Debido a su gran efectividad como sistema de acondicionamiento físico, CrossFit fue seleccionado inicialmente como un programa estándar de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento físico por muchas academias militares, fuerzas policiales, artistas marciales y cientos de atletas de élite en todo el mundo.
Sin embargo, hasta el día de hoy, CrossFit se ha vuelto popular entre personas de todos los ámbitos de la vida. De hecho, es un programa fácilmente adaptable, lo que lo convierte en el sistema de formación perfecto para cualquier persona motivada, independientemente de su edad, sexo, capacidad o experiencia previa.
Un gran punto a favor de los entrenamientos de CrossFit es que durante el ejercicio, el mismo entrenamiento puede ser realizado simultáneamente por los ancianos que padecen enfermedades cardiovasculares o problemas de movilidad y los bomberos en las mejores condiciones.
La clave de estos entrenamientos crossfit se encuentra en trabajar con cada persona al nivel que necesita, sin llegar a superar sus capacidades físicas, adaptando así los pesos, repeticiones, tiempos y distancias… para así poder hacer todos el mismo wod sin necesidad de cambiar el programa.
“Las necesidades de los deportistas olímpicos y las de nuestros abuelos difieren en grado, no en modo.” – Greg Glassman
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